Hotline: 0909 024 013 | Email: Lienhe@PLEMS.edu.vn

CÁCH GIÚP BẠN TRẺ BÌNH TÂM TRONG CUỘC TRANH LUẬN

CÁCH GIÚP BẠN TRẺ 
BÌNH TÂM TRONG CUỘC TRANH LUẬN
“Khi chúng ta không đồng ý với ai đó không có nghĩa là chúng ta phải thay đổi quan điểm của mình như một sự trao đổi. Giữ sự bình tâm trong suốt cuộc tranh luận cho phép chúng ta chọn các cuộc đối thoại, đàm thoại và thảo luận theo cách không làm vấn đề trở nên phức tạp hơn.” - Holly Duckworth, Diễn giả và chuyên viên huấn luyện về mindfulness chia sẻ.
Đầu tiên, hãy bắt đầu với chính mình. Hỏi bản thân về cách các bạn kết nối với con người và chủ đề đang tranh luận. Kiểm tra với cơ thể của mình. Hỏi xem mình đang cảm thấy như thế nào - không thoải mái, thất vọng, sợ hãi, đau đớn hay tức giận? Dù cảm thấy như thế nào, chỉ cần chú ý đến nó, cho phép bản thân được ở trong cảm xúc ấy. Tạm dừng lại, thở và trở về với chính mình để cảm nhận được rõ ràng về những ý định của mình. Bạn đang tranh luận hoặc không đồng ý về điều gì? Kết quả mà bạn kỳ vọng sau cuộc tranh luận này là gì? 
Hãy cố gắng bình tĩnh và gieo một thái độ tử tế và chấp nhận. Sự bình tâm này có thể giúp bạn trẻ có thể thay đổi tình thế căng thẳng của cuộc tranh luận.
Để giải quyết vấn đề của cuộc tranh luận, hãy chấp nhận những điều mà bạn đang cố gắng giải quyết. Nhiều cuộc tranh luận có thể được giải quyết khi các bạn trẻ nhận ra rằng cả 2 bên  đang không nói về cùng một vấn đề, hoặc đơn giản vấn đề đó không đáng để đưa ra tranh luận.
Khi bạn trẻ tranh luận bằng một quan điểm trái ngược với người khác, hãy cố gắng bày tỏ quan điểm của mình với một thái độ bình tâm mà không đi kèm với sự tức giận hoặc thái độ hơn thua.
Nếu sự bất đồng vẫn còn, hãy nói lên nhu cầu thật sự của bản thân ngay cả khi điều đó rất khó để bày tỏ thành lời. Nói lên sự thật mà không sợ bị phán xét hoặc chê cười. Phản hồi từ trái tim và sau đó mới tới lý trí. Giữ bình tĩnh và tôn trọng người khác, ngay cả khi bạn trẻ thật sự rất không đồng thuận với quan điểm hoặc ý kiến của người khác. Giữ một cái đầu cởi mở sẽ giúp các bạn  trẻ tìm ra được những hướng giải quyết ổn thỏa nhất (win-win).
Cuối cùng, hãy biết ơn những trải nghiệm này. Ngay cả khi trải qua một cuộc tranh luận không hề dễ chịu và thoải mái, nó cũng có thể giúp các bạn trẻ phát triển và hiểu hơn về chính bản thân mình.
Theo The New York Times

 

“Khi chúng ta không đồng ý với ai đó không có nghĩa là chúng ta phải thay đổi quan điểm của mình như một sự trao đổi. Giữ sự bình tâm trong suốt cuộc tranh luận cho phép chúng ta chọn các cuộc đối thoại, đàm thoại và thảo luận theo cách không làm vấn đề trở nên phức tạp hơn.” - Holly Duckworth, Diễn giả và chuyên viên huấn luyện về mindfulness chia sẻ.

Đầu tiên, hãy bắt đầu với chính mình. Hỏi bản thân về cách các bạn kết nối với con người và chủ đề đang tranh luận. Kiểm tra với cơ thể của mình. Hỏi xem mình đang cảm thấy như thế nào - không thoải mái, thất vọng, sợ hãi, đau đớn hay tức giận? Dù cảm thấy như thế nào, chỉ cần chú ý đến nó, cho phép bản thân được ở trong cảm xúc ấy. Tạm dừng lại, thở và trở về với chính mình để cảm nhận được rõ ràng về những ý định của mình. Bạn đang tranh luận hoặc không đồng ý về điều gì? Kết quả mà bạn kỳ vọng sau cuộc tranh luận này là gì? 

Hãy cố gắng bình tĩnh và gieo một thái độ tử tế và chấp nhận. Sự bình tâm này có thể giúp bạn trẻ có thể thay đổi tình thế căng thẳng của cuộc tranh luận.

Để giải quyết vấn đề của cuộc tranh luận, hãy chấp nhận những điều mà bạn đang cố gắng giải quyết. Nhiều cuộc tranh luận có thể được giải quyết khi các bạn trẻ nhận ra rằng cả 2 bên  đang không nói về cùng một vấn đề, hoặc đơn giản vấn đề đó không đáng để đưa ra tranh luận.

Khi bạn trẻ tranh luận bằng một quan điểm trái ngược với người khác, hãy cố gắng bày tỏ quan điểm của mình với một thái độ bình tâm mà không đi kèm với sự tức giận hoặc thái độ hơn thua.

Nếu sự bất đồng vẫn còn, hãy nói lên nhu cầu thật sự của bản thân ngay cả khi điều đó rất khó để bày tỏ thành lời. Nói lên sự thật mà không sợ bị phán xét hoặc chê cười. Phản hồi từ trái tim và sau đó mới tới lý trí. Giữ bình tĩnh và tôn trọng người khác, ngay cả khi bạn trẻ thật sự rất không đồng thuận với quan điểm hoặc ý kiến của người khác. Giữ một cái đầu cởi mở sẽ giúp các bạn  trẻ tìm ra được những hướng giải quyết ổn thỏa nhất (win-win).

Cuối cùng, hãy biết ơn những trải nghiệm này. Ngay cả khi trải qua một cuộc tranh luận không hề dễ chịu và thoải mái, nó cũng có thể giúp các bạn trẻ phát triển và hiểu hơn về chính bản thân mình.

Nguồn: The New York Times

CÁC TIN KHÁC CÙNG DANH MỤC

Những bài báo nghiên cứu, bài viết, bài dịch và sách, phim do Viện IRED
sưu tầm và giới thiệu xoay quanh đề tài giáo dục và quản lý giáo dục.

© 2020 Viện Giáo dục IRED